De afgelopen jaren is er steeds meer aandacht gekomen voor de gut-skin connection, ook wel de darm-huid-as genoemd. Steeds meer onderzoeken laten zien dat de darmgezondheid invloed kan hebben op je immuunsysteem, ontstekingsreacties én uiteindelijk ook op je huid.
Voor mensen met eczeem is dat interessant. Eczeem ontstaat niet alleen aan de buitenkant van de huid. Het is een complexe aandoening waarbij onder andere het immuunsysteem, de huidbarrière en mogelijk ook de darmgezondheid een rol spelen.
Daarom kijken steeds meer onderzoekers niet alleen naar crèmes en zalven, maar ook naar wat er binnenin het lichaam gebeurt.
Waarom zijn de darmen belangrijk voor je huid?
In je darmen leven biljoenen bacteriën. Samen vormen zij het darmmicrobioom.
Deze bacteriën helpen niet alleen bij de vertering van voedsel, maar hebben ook invloed op:
- het immuunsysteem;
- ontstekingsreacties;
- de opname van voedingsstoffen;
- de productie van belangrijke stoffen voor de darmwand;
- de communicatie tussen de darmen en de rest van het lichaam.
Wanneer de darmflora uit balans raakt, kan ook het immuunsysteem ontregeld raken. Omdat eczeem een ontstekingsziekte is waarbij het immuunsysteem een belangrijke rol speelt, onderzoeken wetenschappers al jaren of een gezonde darmflora kan bijdragen aan een rustigere huid.
Hoewel er nog geen definitieve conclusies zijn, groeit het bewijs dat de darmgezondheid belangrijk is voor een gezonde huid.
Drie manieren om de gut-skin connection te ondersteunen
Wanneer mensen denken aan darmgezondheid, denken ze vaak alleen aan probiotica. Maar eigenlijk bestaat een gezonde darm uit meerdere puzzelstukjes.
Probiotica, prebiotica en enzymen ondersteunen ieder een ander onderdeel van de darmgezondheid. Juist daarom worden ze vaak samen gebruikt.
1. Probiotica ondersteunen een gezond darmmicrobioom
Probiotica zijn levende bacteriën die kunnen bijdragen aan een gezond evenwicht in de darmflora.
Een gezonde darmflora helpt het immuunsysteem goed te functioneren en kan mogelijk bijdragen aan het reguleren van ontstekingsreacties. Omdat eczeem sterk samenhangt met een overactief immuunsysteem, wordt veel onderzoek gedaan naar de invloed van probiotica op huidklachten.
Sommige studies laten verbeteringen zien in jeuk, roodheid en de ernst van eczeem, terwijl andere onderzoeken minder duidelijke resultaten vinden. Wel lijkt het erop dat bepaalde bacteriestammen meer effect hebben dan andere.
Probiotica zijn daarom geen wondermiddel, maar kunnen voor sommige mensen een waardevolle ondersteuning zijn.
2. Prebiotica voeden de goede darmbacteriën
Goede bacteriën hebben ook voeding nodig.
Daar komen prebiotica in beeld.
Prebiotica zijn voedingsvezels die niet door ons lichaam worden verteerd, maar juist dienen als voedsel voor de gunstige bacteriën in de darm.
Wanneer deze bacteriën voldoende voeding krijgen, kunnen ze zich beter vermenigvuldigen en stoffen produceren die belangrijk zijn voor een gezonde darmomgeving.
Je kunt probiotica daarom vergelijken met het planten van bloemen in een tuin, terwijl prebiotica zorgen voor water en voeding zodat deze bloemen ook daadwerkelijk kunnen groeien.
Zonder voldoende prebiotica hebben probiotica vaak minder kans om zich goed te vestigen.
3. Enzymen ondersteunen een gezonde spijsvertering
Nog voordat voeding de darmbacteriën bereikt, moet deze eerst goed worden verteerd.
Daar spelen enzymen een belangrijke rol.
Enzymen helpen bij het afbreken van eiwitten, vetten en koolhydraten zodat voedingsstoffen beter kunnen worden opgenomen.
Een goede opname van voedingsstoffen is belangrijk voor veel processen in het lichaam, waaronder de normale werking van het immuunsysteem en het behoud van een gezonde huid.
Daarnaast onderzoeken wetenschappers of een beter functionerende spijsvertering indirect kan bijdragen aan een gezondere darmomgeving.
Hoewel enzymen eczeem niet behandelen, kunnen ze wel een belangrijk onderdeel vormen van een gezonde darmfunctie.
Waarom deze drie supplementen elkaar aanvullen
Je kunt de gut-skin connection zien als een ketting.
Enzymen zorgen ervoor dat voeding goed wordt afgebroken.
Prebiotica voeden de goede darmbacteriën.
Probiotica helpen het evenwicht van de darmflora te ondersteunen.
Wanneer deze processen goed samenwerken, ontstaat een gezondere darmomgeving. Omdat de darmen voortdurend communiceren met het immuunsysteem, kan dit indirect ook invloed hebben op ontstekingsprocessen in het lichaam, waaronder die van de huid.
Daarom kiezen veel mensen ervoor om deze drie vormen van ondersteuning te combineren in plaats van zich op slechts één onderdeel te richten.
Wat zegt de wetenschap?
Onderzoek naar de darm-huid-as groeit snel.
Bij probiotica laten verschillende studies zien dat sommige bacteriestammen kunnen bijdragen aan een vermindering van jeuk en ontstekingen bij mensen met eczeem. Tegelijkertijd zijn de resultaten nog wisselend en is meer onderzoek nodig.
Ook naar enzymen wordt gekeken. In een kleine studie bij kinderen met voedselallergie-gerelateerd eczeem verbeterden de huidklachten bij een groot deel (81%) van de deelnemers na gebruik van pancreasenzymen. Omdat het om een kleine studie ging, zijn grotere onderzoeken nodig om deze resultaten te bevestigen.
Voor prebiotica geldt dat zij vooral onderzocht worden vanwege hun positieve invloed op het darmmicrobioom, wat mogelijk indirect ook de huid kan ondersteunen.
De algemene conclusie van wetenschappers is dat de darm-huid-as veelbelovend is, maar dat er nog meer onderzoek nodig is voordat algemene behandeladviezen kunnen worden gegeven.
De visie van BADSKIN
Bij BADSKIN geloven wij dat huidherstel verder gaat dan alleen wat je op je huid smeert.
Daarom kijken wij naar het totaalplaatje: een gezonde huidbarrière, de juiste huidverzorging, leefstijl, voeding én de gezondheid van de darmen.
Wij zien probiotica, prebiotica en enzymen niet als een oplossing voor eczeem, maar als drie verschillende manieren om de gut-skin connection te ondersteunen waardoor de darmgezond, en daarmee ook de huid verbeterd.
Iedere huid is anders. Daarom is het belangrijk om te ontdekken wat voor jouw lichaam werkt, eventueel in overleg met een arts of diëtist.
Onze conclusie
De gezondheid van je darmen en de gezondheid van je huid zijn waarschijnlijk sterker met elkaar verbonden dan jarenlang werd gedacht.
Probiotica ondersteunen de darmflora.
Prebiotica voeden de goede bacteriën.
Enzymen ondersteunen een gezonde spijsvertering en de opname van voedingsstoffen.
Samen ondersteunen ze ieder een ander onderdeel van de gut-skin connection. Hoewel ze eczeem niet kunnen genezen en de wetenschap nog volop in ontwikkeling is, kunnen ze voor sommige mensen een waardevolle aanvulling zijn binnen een bredere aanpak van huidgezondheid.
Een gezonde huid begint niet alleen aan de buitenkant, maar mogelijk ook aan de binnenkant.